Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Corpo Inteiro

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo
Alongamentos

Alongar quadriceps

Membros Inferiores

Lunge

Membros Inferiores

Lunge com rotação

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Membros Inferiores

Levantar Calcanhar avançado

Corpo Inteiro

Burpee Sprawl

Alongamentos

Alongamento geral

Membros Inferiores

Ponte de Glúteos unilateral

Abdominais

Hollow Body Hold

Membros Inferiores

Subir banco com elevação da perna

Membros Inferiores

Pistols

Alongamentos

Gato / Camelo

Vídeos