Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Membros Inferiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Corpo Inteiro

Jumping jacks

Abdominais

Prancha sobe e desce

Membros Superiores

Triceps no Banco - Iniciado

Corpo Inteiro

4 apoios esticar perna e braço oposto

Alongamentos

Alongar com rotação

Alongamentos

Gato / Camelo

Abdominais

Prancha Lateral com elevação da perna

Membros Superiores

Flexão em pé

Abdominais

Prancha Alta com joelhos no chão

Membros Inferiores

Lunge com rotação

Membros Inferiores

Lunge Lateral

Membros Inferiores

Ponte de Glúteos unilateral