Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Alongamentos

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Membros Superiores

Triceps no Banco

Corpo Inteiro

Jumping Jacks - Avançado

Abdominais

Prancha Lateral com apoio

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Alongamentos

Alongar quadriceps

Membros Inferiores

Agachamento no banco

Alongamentos

Alongamento Lombar

Membros Inferiores

Levantar Calcanhar avançado

Membros Inferiores

Lunge Lateral

Membros Inferiores

Subir banco com elevação da perna

Alongamentos

Alongamento geral

Corpo Inteiro

Mountain Climbers - Avançado