Como funciona

O teu plano adapta-se a ti.
Corrida + híbrido, num só sistema.

Treinos inteligentes por objetivo com adaptação automática por feedback (RPE + feeling). Sem PDFs. Sem adivinhar. Só progresso.

Ao continuar, aceitas os Termos e a Política de Privacidade.

Escolhes o teu foco (corrida, híbrido, performance, consistência) e o sistema cria uma estrutura clara para evoluir.

No fim do treino deixas RPE + feeling. Se foi pesado, ajusta. Se foi leve, progride. Sem estourar.

Corrida + força + mobilidade no mesmo ecossistema, com variedade e controlo de carga para resultados sustentáveis.

3 passos

Faz um treino rápido 1-clique ou ativa um plano inteligente (VIP) com planeamento contínuo.

Executa com estrutura, timer e navegação simples. O “Hoje” avisa quando tens treino planeado.

Dá feedback no final (RPE + feeling). O sistema ajusta intensidade, volume e escolhas futuras.

O teu diferencial não é “mais um treino”.
É teres um sistema que pensa por ti, te dá estrutura e se adapta à tua vida real.

Agora

Começa grátis com treinos rápidos. Se quiseres consistência real e progressão, ativa o VIP e desbloqueia planos por objetivo + adaptação automática.

Nota médica: pratica exercício apenas se estiveres apto. Se tiveres dúvidas, consulta um profissional de saúde.